一张图看懂减肥怎么吃！食物归类就可翻牌子了

　　讲真，食物本身是无罪的，别伤害它，也别伤害我好吗？

　　既然你们那么纠结在“减肥吃什么”这个问题上，那咱们就来捋捋，那些食物究竟应该怎么分门别类！

　　首先我们从这张图来看，我们一日三餐摄取的也就是这三种营养素为主：蛋白质，碳水化合物和脂肪。

　　其实蛋白质和脂肪还是比较好辨别的，无非就是从肉，豆子，和油中间来的！

　　唯一难以分辨的就是碳水化合物，其实我们日常吃的主食，水果，蔬菜，比如米饭，土豆，芋头等等，这些大部分都是碳水化合物！