世界视觉日：我们该如何保护眼睛？

为了能够呼吁全球来正视失明的问题，并且强调眼睛护理是天赋人权。而世卫组织与国际防盲组织自从2000年起，联同世界超过百多个国际志愿团体、非政府机构以及民间医疗组织，将每一年的10月的第二个星期四为“世界视觉日”。

世界视觉日的来由

全球约有3700万名失明人士：每5秒便有1人失明，每分钟就有1个儿童失明——当中竟有75%的个案是可防的!为呼唤全球正视失明问题，并强调眼睛护理是天赋人权，世界卫生组织和国际防盲组织自2000年起，联同世界超过百多个国际志愿团体、非政府机构及民间医疗组织，把每年的10月第2个星期四定为“世界视觉日”。

“世界视觉日”是国际狮子会的全球盛事，在每年10月第二个星期四的这一天，他们会在全球多个指定国家或地区通过举行大型的义诊、报告会、教育讲座咨询、展览宣传等多种形式的活动来向人们普及眼保健知识，宣传保护视力的重要性及方法和策略。狮子会世界视觉日是国际狮子会为了实现其在全球防治眼病的宗旨而于1998年10月8日在六大洲的主要城市推出的预防失明教育活动。

据世界卫生组织估计，目前约有一亿八千万人患有视觉残疾，其中有四千五百万人完全失明。而80%的失明是可以预防并治愈的。可以导致失明的三大疾病是白内障、沙眼和河盲。这三种眼病都可以通过并不昂贵而且可靠的治疗手段治愈。

世界视觉日--主要症状

第一、需要单眼或者眯起眼睛观看;

第二、经常揉搓眼睛;

第三、异常接近看电视或者看书;

第四、侧头看东西，而且对光线是非常敏感;

第五、专注力短暂，有跳行阅读的表现;

全世界约有3700万盲人和1.24亿视力低下者。四分之三的盲症病例是可治疗或可预防的。如不进行干预，盲人数量到2020年将增至7500万。

多项调查指出，儿童视力问题日益严重，近视、弱视及斜视等皆是值得关注的视力问题。由于小朋友的学习过程中，有80%是需要良好的视力，如学龄儿童的视力发展不健全，将影响课堂学习;大脑也会因为视觉刺激减少而降低学习能力。

世界视觉日--护眼行动起来

俗话说的好，眼睛是人们心灵的窗户，但是不少人却被眼疾困扰着。而婴儿时期，先天性遗传比较多;青少年多数是视力低下;上班族则是眼睛疲劳;老年人白内障高发。现如今眼疾发病率是比较高的，困扰着很大一部分人群。

入秋干眼症高发

眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。你是否经常有这种情况?那么就很可能患上了“干眼症”。

什么是干眼症?

干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，患者从中小学生到中老年人均有。

秋季干燥，人体水分容易蒸发，是干眼症多发季节，而更年期女性由于体内激素分泌失调，导致泪腺分泌减少，成为干眼病高危人群。专家表示，入秋以来，来医院看干眼症的病人非常多，一些市民对此不太重视，随意到眼镜店买一些眼药水，其实你买到的眼药水并不一定适合眼睛的状况，还是到正规的医院就诊比较放心，其他眼睛问题也一样。

教你“办公室眼保健操”

从事文字工作的人群几乎每天超过8个小时面对电脑，眼睛疲劳不言而喻。她自然也有自己的好办法：每隔一两个小时，往远方看绿色十多分钟，可是受到周围环境的限制，不一定能望到绿。其实，许多上班族有这样的困扰。

1、后仰，紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5-6次。

2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。

3、坐在椅子上，双手叉腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4-5次。

4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15-20厘米。然后看前面不远处的墙2-3秒，目光转向手指，看指尖3-5秒。放下手，重复5-6次。

爱护眼睛得从小做起

“眼睛构造十分复杂、精细，而且十分容易受到损坏，轻者视力下降，重者失明。因此，保护好眼睛便成了一个不容忽视的问题，要养成良好的习惯必须从宝宝开始。”周医生说，每个成长时期的人群都有其特殊性。

在婴幼儿时期就要注意用眼卫生，让小孩的毛巾、手帕、脸盆跟大人分开使用，以免染上急性结膜炎、沙眼等传染性眼病;教育小孩不用脏手揉眼睛;不要给小孩玩弄剪刀、针等锐利坚硬的东西，以免伤及眼睛。

教育小孩子注意用眼卫生，小孩在玩玩具、看连环画或画画时不要距离太近，要保持正确姿势，且灯光要充足，不要太暗或太强。通常在小孩4岁时最好到医院检查一下视力，一旦发现情况，应及时治疗。孩子到了入学年龄后，要注意劳逸结合，坚持做眼保健操，预防近视眼。

少年儿童正值生长发育时期，应鼓励孩子多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食，不要偏食。还应鼓励孩子们多到室外活动，参加有益的体育锻炼，注意眼睛的营养供给。